A dormi suficient este absolut necesar pentru a efectua cel mai bine în permanență. Când ești uzat, ultimul lucru pe care vrei să -l faci este să te lupți să te simți confortabil în camera ta. Sunteți interesat să aflați dacă vă puteți menține sau nu cool cu ​​cele potrivitePernă de mătase de mătase. Unul care lucrează activ pentru a elimina umiditatea din corp în timp ce dormi. Doriți să vă asigurați că țesătura de bumbac nu vă irită pielea sau că nu vă determină să vă supraîncălziți. Pentru că menținerea căldurii dvs. este importantă, dar nu doriți să vă încălziți prea mult. A te încălzi prea mult poate îngreuna căderea sau a fi adormit.

Cantitatea recomandată de somn pentru un adult pe noapte este undeva între șapte și nouă ore. Cu toate acestea, dacă alegeți perna greșită, vă poate îngreuna somnul. Pillowcase ideale va fi permeabilă la aer și va promova circulația aerului. Este posibil să nu vă simțiți confortabil în camera dvs. dacă temperatura este prea mare, indiferent dacă este în interior sau în exterior. Prin urmare, pentru a obține cantitatea necesară de somn neîntrerupt, poate fi necesar să faceți unele ajustări.

Pentru un somn mai odihnitor, iată tot ce trebuie să știți despre selectarea unuicapac de pernă de mătaseAceasta este umiditate și durabilă.

Cum vă afectează temperatura

Prin urmare, de ce ar fi o idee bună să treceți la un6a pernă de mătasecare poate regla temperatura? Din cauza modului în care temperatura afectează capacitatea cuiva de a dormi. Să explicăm.

Pe parcursul unui somn normal, temperatura corpului tău va scădea, potrivit cercetărilor Fundației Sleep. Schimbarea temperaturii este conectată la ritmul circadian din corpul tău. Corpul tău simte că este timpul să dormi când soarele coboară și începe să se răcească în pregătirea acestei tranziții.

Este perfect normal ca temperatura corpului tău să continue să cadă chiar și după ce ai adormit. Acesta va scădea în primele două etape ale ciclului de somn înainte de a începe să crească din nou în a treia etapă. Temperatura medie a corpului tău este de aproximativ 98,5 grade Fahrenheit. Este posibil ca temperatura corpului tău să scadă până la două grade în timp ce dormi.

Corpul tău poate recunoaște că întâmpinați o problemă dacă sunteți prea cald noaptea și, în consecință, calitatea somnului dvs. poate avea un impact negativ. Gradul în care corpul tău este capabil să -și păstreze temperatura stabilă poate fi împiedicat de factori externi. Este posibil ca acest lucru să te determine să te trezești.

De exemplu, sunteți familiarizați cu situația în care vă treziți în miez de noapte și vă scoateți șosetele sau eliminați mângâierea? Deoarece corpul tău nu a putut să -și mențină temperatura normală, te trezește și te obligă să iei un fel de acțiune.

Ești cel mai sensibil în timpul NREM

Primele două etape ale somnului sunt denumite somn cu unde lente și vin pe primul loc în ciclul somnului. În aceste etape, complicațiile legate de temperatură sunt cel mai probabil să apară și să vă provoace disconfort. În timpul acestor etape ale somnului este, de asemenea, atunci când experimentați cele mai profunde și mai restaurative niveluri de somn. Prin urmare, întreruperile din acea perioadă pot avea un efect asupra corpului tău, determinându -te să te simți obosit a doua zi.

Cu cât petreceți mai mult timp în mișcarea ochilor non-rapide (NREM) fără trezire, cu atât o calitate mai bună a somnului veți experimenta pe parcursul nopții. Vă puteți odihni ușor urmând aceste sfaturi utile, care includ:

• Chiar și în cele mai tari zile, vă puteți menține dormitorul confortabil, desenând perdelele și închizând ușa.
• Evitați să lucrați seara târziu. Exercițiile fizice obișnuite pot ridica temperatura corpului tău, ceea ce face mai dificil să -l dai jos înainte de a merge la culcare.
• Obțineți lenjerie naturală. Cea mai bună alegere ar fi unpernă de mătaseDin cauza țesăturii, care permite o circulație îmbunătățită a aerului.
• Scăderea temperaturii aerului condiționat Temperatura ideală pentru un somn odihnitor este cuprins între 60 și 65 de grade Fahrenheit, așa că setați termostatul pe această gamă.

Ținerea în minte a acestor lucruri vă poate ajuta să aveți un somn mai odihnitor. Mai aveți întrebări cu privire la beneficiile utilizării unei perne care poate regla temperatura? Următoarea este o selecție de lucruri suplimentare care necesită considerație.

De ce să folosiți o reglare a temperaturiiCarcasă 100% pură de mătase?

Nu este nimic mai mizerabil decât să treci noaptea fără să dormi suficient. Cu excepția faptului că nu vă simțiți confortabil pe materialele cu care dormiți!

Găsiți că transpirați în timpul nopții sau că aveți dificultăți în a dormi, deoarece materialul pe care dormiți este mâncărime sau prea fierbinte? Investiția într-o acoperire a pernei de reglare a temperaturii care vă poate ajuta să vă mențineți cool-ul este o soluție fantastică la această problemă.

Temperatura corpului tău poate fi mai bine menținută cu ajutorul unuiPillowcase de răcire de mătase.Pentru a vă asigura că aveți o noapte odihnitoare și o experiență confortabilă în timp ce dormiți.

Ce tipuri de perne de răcire respirabile sunt cele mai eficiente? Perna de răcire a mătăsii este recomandarea noastră de top. În timp ce vă dezamăgiți, mătasea elimină în mod natural umiditatea din corpul vostru, deoarece nu este confecționată din materiale sintetice. Utilizarea unei perne de mătase poate ajuta la menținerea unei temperaturi corporale confortabile. astfel încât să experimentați mai puțină căldură în timpul nopții și să aveți mai puține întreruperi în timpul somnului NREM.

BeneficiilePerne de mătase

O alternativă excelentă la perna de bambusor de perne de benzină, oricare dintre celelalte opțiuni disponibile este o pernă de răcire din mătase. Spre deosebire de bumbac sau poliester, pernele de mătase vă ajută să evitați alergenii precum pâlpâirea pentru animale de companie, mucegaiul, acarienii de praf și polenul. Sunt rezistenți la efectele alergenilor. Acest lucru împiedică alergenii care se găsesc în mod obișnuit în mediu să adere la pernă, ceea ce la rândul său vă ajută căile respiratorii să rămână clare. astfel încât să vă puteți relaxa complet și să vă bucurați de un somn mai odihnitor.

Mătasea de mure este folosită pentru a face de cea mai înaltă calitatePillowcases de mătase pură, cum ar fi cele vândute de Blissy. Această țesătură se usucă rapid și vă ajută să mențineți o temperatură corporală confortabilă, prin umiditatea.

Cum poate apernă simplăFaceți o astfel de diferență în somn?

Pernele de mătase sunt mai respirabile decât alte tipuri dePillowcases de mătase purăPentru că nu păstrează umiditatea. Această mișcare a umidității și transpirației corpului imită mecanismele de răcire care sunt deja prezente în corpul tău. Acest lucru vă ajută să păstrați un mâner mai bun la temperatura dvs. Capacitatea mătăsii moale de a permite mișcarea liberă a aerului înseamnă că respiră mai bine decât alte țesături și vă permite să vă simțiți mai confortabil.

Avantajele suplimentare ale mătaselor includ următoarele:

• Păstrează părul să devină frizzy. Din cauza texturii netede a mătasei, părul dvs. va avea un timp mai ușor să alunece peste ea în timp ce dormiți. Părul tău va putea continua să crească și va arăta întotdeauna cel mai bine, deoarece nu se va încurca sau nu se va rupe la fel de ușor.
• Îți va ajuta pielea să -și păstreze umiditatea naturală. Din cauza modului în care mătasea este țesută, are o probabilitate mai mică de a absorbi umiditatea din pielea ta. Dacă aveți pielea uscată, trecerea la o pernă din mătase vă poate ajuta corpul să se simtă ca și cum ar avea mai multă umiditate în ea.
• Este eficient în degajarea acneei. Mătasea nu păstrează alergeni și are o tendință mai mică de a absorbi uleiurile de pe pielea ta decât alte materiale. Drept urmare, s -ar putea să observați o scădere a numărului de întreruperi.

Când vine vorba de rutina de somn, folosindperne naturale de mătaseAr putea fi benefic din mai multe motive, inclusiv cele enumerate mai sus, precum și menținerea unei temperaturi mai răcoroase a corpului.

Care este cel mai bunPillowcase de răcire de mătase?

Pernele minunate de mătase sunt cea mai bună opțiune pentru traverse calde și le puteți găsi astăzi pe piață. Următoarele avantaje sunt oferite de pernele noastre, care contribuie la un somn mai odihnitor pentru tine:

• Țesătură care este excepțional de confortabilă și suplă
• Mătase care este capabilă să îndepărteze umiditatea
• Caracteristici de răcire
• O termoreglare mai bună

Știați că, pentru cel mai bun somn, experții recomandă să păstrați temperatura în dormitorul dvs. între 66 și 70 de grade Fahrenheit? Cu toate acestea, dacă doriți să dormiți întreaga noapte, nu trebuie să transformați controlul temperaturii asupra aparatului de aer condiționat până la capăt.

Chiar dacă temperatura din cameră este mai mare, cele mai eficiente perne de răcire vă vor ajuta corpul în reglarea temperaturii sale și vă vor menține răcoroasă. Schimbarea nu numai a pernei dvs., ci și a materialului folosit pentru așternutul dvs. ar putea fi ceva la care doriți să vă gândiți. Desigur, aceasta este o problemă a preferințelor personale.

Ar trebui să vă gândiți la trecerea lamătase pentru pernele taleDacă în prezent utilizați raion, satin, bumbac sau o combinație a acestor materiale. Veți experimenta numeroasele efecte pozitive care provin din consumul acestei fibre naturale!

Mătasea reduce căldura mai mult decât satinul?

S -ar putea să dețineți deja unPillowcase din Poly Satin, caz în care s -ar putea să fiți curioși cu privire la distincțiile dintre satin și mătase. Satinul este mai accesibil decât mătasea, dar apare la fel de strălucitor în imaginile de pe internet. Totuși, acest lucru nu oferă în niciun fel aceleași avantaje.

Acum este momentul să investești în mătase dacă ai mijloacele financiare pentru a face acest lucru. Mătasea este cel mai bun material de utilizat dacă doriți ca temperatura corpului dvs. să fie reglementată în mod natural în timp ce dormiți, în ciuda faptului că satinul se poate simți mai neted și costă mai puțin.

Nu puteți ignora beneficiile mătăsii doar pentru că are un aspect superb și opulent. În ciuda faptului că poate da impresia de a fi fragil, este de fapt foarte robust și vă va permite să aveți un somn odihnitor.

Deoarece satinul este mai puțin respirabil și este mai probabil să provoace transpirație, mătasea este o țesătură mai rece pe care să o poarte decât satinul. Prin urmare, nu ar trebui să dormi în satin pentru că te va face prea fierbinte. Mătasea se simte mult mai moale și arată mult mai elegantă. Te va face să te simți semnificativ mai în largul tău pe parcursul întregii nopți.

Descoperiți mai multe despre minunatPerne de mătase

Este o idee bună să investești în perne de mătase? Da! Pillowcazele minunate de mătase sunt disponibile într -o mare varietate de dimensiuni, inclusiv cele concepute special pentru copii și pot fi spălate într -o mașină. Pentru a vă începe în călătoria dvs. spre a face o selecție, iată trei dintre cele mai bune recomandări ale noastre:

1. Un magnificPillowcae de mătase albăFabricat din mătase (standard)

2. Un magnific100% pernă naturală de mătaseÎn forma unui arici (tinerețe)

3. Un magnificPernă de mătasecu un finisaj ombre violet (rege)

Dacă utilizați una dintre pernele noastre, vi se garantează să aveți un somn mai odihnitor. Fiecare pernă pe care o achiziționați din magazinul nostru vine cu propriul set de instrucțiuni de îngrijire. Dacă urmați procedurile de întreținere recomandate, puteți păstra aspectul proaspăt al pernei dvs. chiar și după spălarea acesteia.

Pernele minunate de mătase vă pot ajuta să evitați supraîncălzirea, să reduceți simptomele de alergie, să mențineți nivelul de umiditate al pielii dvs. și chiar să împiedicați ruperea părului. Toate acestea, fără utilizarea de materiale care sunt periculoase pentru sănătatea umană sau care împiedică organismul să reglementeze în mod corespunzător temperatura!